搓脚暖足老人安
俗话说：“若要老人安，涌泉常暖和。”老人逐日僵持推搓涌泉穴，可使老人精神旺盛，体质加强，防病本领加强。涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，怕冷、肾虚、没力气、精力不振的暮年伴侣尤其合用。
手指梳头气血畅
晨起用梳子梳头，睡前则可以用手指梳头。中医按摩功法里有一招叫做“拿五经”，即用五指别离点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，阁下相加共5条经脉，每次梳头就是在梳五经，有疏通头皮经络、改进血液轮回、促进新陈代谢的浸染。要想起到保健的浸染，每次梳头应不少于3分钟。
喝点白水防血栓
养成睡前饮水的习惯可以低落血黏度，维持血畅通畅，在必然水平上防备脑血栓的形成。
