惊！七大饮食坏习惯会加快灭亡速度(2)

2015-04-02 22:38 来源：健之家责编：李亚明日常保健查看：次

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3.进食过快：

危害：加重肠胃承担，导致肥胖。进食速渡过快，食物未获得充实品味，倒霉于口中食物和唾液淀粉酶的劈头消化，加重肠胃承担;品味时间过短，迷走神经仍在太过欢快之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。

发起：应该细嚼慢咽，预留多点时间用来进餐。

4.饮水不敷：

危害：导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢成果

发起：多喝水，勤上洗手间。

5.果蔬当主食：

危害：造成人体缺乏卵白质等物质，营养失衡，甚至激发疾病

发起：在利用水果当主食的时候，首先要看看本身的体质是否适合。

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