三、中医教你解除体内湿气的要领
湿邪是现代人康健的克星，是绝大大都疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。如何搪塞湿邪，祛除湿邪呢?
1、薏米红小豆粥加减去湿气
(1)薏米红小豆粥：在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血活动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不外是水平有深浅罢了。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有精采的减肥功能，既能减肥，又不伤身体。尤其是对付中暮年肥胖，结果尤其好。
(2)薏米红小豆粥+桂圆、大枣：适合体质偏寒的人，有温补结果;同时也适合平日思虑伤神、劳心太过而举动量少的人，往往脸上没有血色，精力也不足充沛，甚至心悸、贪睡，感受头重如裹，心中空虚的人。
(3)薏米红小豆粥+莲子、百合：适合失眠、体内也有明明湿腻感受的人。
(4)红小豆粥+姜片、大枣、红糖：适合痛经的女性伴侣，把薏米去掉，熬的赤小豆汤，暖小腹、缓解疼痛。
(5)薏米红小豆粥+生白芍、生甘草：适合枢纽疼痛的伴侣，化阴养血除痹。
(6)薏米赤小豆汤洗脸：适合容易呈现急躁失眠，可能脸上起红疹、痘痘的年青人，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。
