服法四：零食早餐
早餐内容：各类零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受接待原因：许多人都在家里放一些零食储蓄，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很丰裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，利便快捷，
专家评点：平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，可是用零食充当天天三餐中最重要的早餐，那就长短常不科学的了。零食大都属于干食，对付早晨处于半脱水状态的人体来说，是倒霉于消化接收的。并且饼干等零食主要原料是谷物，固然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感想饥饿，邻近中午时血糖程度会明明下降，早餐吃零食容易导致营养不敷，导致体质下降，容易引起各类疾病入侵。
发起：不宜以零食取代早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。假如当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
