服法五：举动型早餐
早餐内容：路边购置的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身举动……
受接待原因：上班一族的早晨都是在慌忙中渡过的，尤其是住处离单元远的，早餐往往都在路上办理。小区门口、公交车站四周卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，就边走边吃……
专家评点：边走边吃对肠胃康健倒霉，倒霉于消化和接收;别的，陌头食品往往存在卫生隐患，有大概病从口入。
发起：假如选择街边摊食品做早餐，一是要留意卫生，二是最好买回家可能到单元吃。只管不要在上班路上吃早餐，以免损害康健。
服法六：“营养”早餐
早餐内容：水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物，就是缺了“营养代价不高”的主食。
受接待原因：这类早餐一般很受女性接待，因为主食是热量的主要来历，而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以，各类高营养的食物都要吃，而热量则要淘汰。
专家点评：许多人都错误的认为主食仅仅提供热量，跟营养挂不上钩，其实碳水化合物也属于营养的范畴，并且对人体极为重要，因为没有足够的热量供应，人体就会自动解析释放热量，恒久不吃主食，会造成营养不良，并导致身体各类成果的减弱。别的，酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口胃上呈酸性的水果和粗纤维的水果，都不宜空腹食用。
发起：应该增加面包、馒头等主食，这类谷类食物。
