新陈代谢不顺畅直接影响着身体的康健，加班时吃零食、晚饭吃得晚、久坐导致举动量时间短举动量少等城市导致新陈代谢不通，尤其是年底加班族们，必然要留意。
代谢综合征会提高心脏病及脑卒中的发病风险，尤其是对付常加班的人来说更容易患上代谢综合征，据称，一年中加班高出500小时(即每个月加班42个小时以上)的人患代谢综合征的风险会增加到本来的2倍。爱吃零食的人和晚饭吃得晚的人是不是会受到康健影响呢?日本康健百科网站采访了劳动者防范医疗中心主任宗像正德。
宗像正德针对该院的非打点性员工2161人举办了观测(平均年数43.7岁，个中女性1526人)，职业以护士、大夫和药师为主。按照他们的体检查抄功效，拟定了4个数据：
BMI指数(肥胖指数)25以上的;
高血压(最高血压130mmHg以上，最低血压85mmHg以上)的;
高血糖(空腹血糖平均每分升在110毫克以上)的;
血脂异常(平均每分升血液中中性脂肪150毫克以上、HDL胆固醇不敷40毫克)的。
在这个中，假如一小我私家占据了个中2项及2项以上的，则鉴定为代谢综合征患者;假如只有1项，则鉴定为代谢综合征预备患者。
将体检功效与被观测工具5年间的加班时间举办比对后发明，跟着加班时间的增加，代谢综合征的患者及预备患者的数量也在不绝增加。患代谢综合征的风险从年加班数量为150小时时开始增加，年加班时间高出500小时后，患代谢综合征的风险是不满500小时的2倍。
