许多女性伴侣在每个月“好伴侣”造访期间会呈现乳房胀痛的现象，这是由于体内排泄的雌性激素影响造成的。可是在月经期，这样的疼痛不免让人以为不适。小编教你八招缓解经期乳房胀痛。
1、胸罩要适当大一点
在月经期间，应适当调理身上的亵服胸罩，由于经期乳房会充血可能水肿，所以乳房会相应的比泛泛增大一点，假如穿泛泛的胸罩，会挤压到乳房而引起疼痛，过小的胸罩更是会加重这种疼痛感。
2、热敷
热敷是一种直接有效的缓解要领。当你感受到乳房胀痛时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。假如结果不抱负，还可以筹备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热瓜代着敷。
3、保持愉快的脸色
生理期的乳房肿痛，一半是由于生理原因引起的，它并不代表身体的康健呈现了警讯，所以要保持愉快的脸色，不要有心理压力，这样才可轻松过生理期。
4、共同胸部推拿
通过适当的胸部推拿可以刺激乳房周围的血液及淋巴轮回。在月经前7-10天，每晚推拿对胀痛也有所缓解。先用双手手心从阁下双方轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧，用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。阁下各重复10次即可。留意在乳房胀痛时，最好不要做推拿，制止给乳房过大的刺激。
5、服用药物要慎重
生理周期服用药物要慎重，随便吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内排泄紊乱。许多女性在生理期会食用一些药物，用对的药物可以缓解疼痛，可是用药时需要慎重，非凡的时期更是如此，应该依照大夫的指导服药。
6、公道搭配营养，确保身体康健
处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含卵白质富厚的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆成品等，无论在何时都是担保康健身体及丰胸的必备条件。
7、可摄入维生素低落催乳激素
催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物，调理列腺素E的制造，辅佐抑制催乳激素的生成。
8、远离咖啡因
经期喝咖啡易致乳房胀痛明明，因此，经期要只管制止喝咖啡。别的，巧克力、可乐、茶、甚至含有咖啡因的止痛药也要制止。
