冬季身体需要足够热量才气维持身体的温度，减肥过分，不吃肉类，大概会导致女性气血不敷，影响月经，还会呈现妇科病、月经不调、行经腹痛等症状。
有的女性传闻“冬季最容易长肉”，于是冬季严格节制本身的肉食摄入，其实这对身体康健倒霉，还大概造成气血不敷。专家提醒我们，太过减肥危害大，冬季更应适可而止，女性为保持苗条身材而远离肉食不科学、不康健。动物性食物不只含铁富厚，其接收率也高。对女性伴侣来说，在吃肉的同时应该留意适当熬炼。这不只有助于消化肉食，还能使身材更好，身体协调性更好，并加强体质。许多女性早餐和晚餐吃得都较量“潦草”，甚至省略，这是不该该的，应该定时定量就餐。
专家提醒，冬令进补应顺应自然，留意养阳，应该以滋补为主。按照中医“虚则补之，寒则温之”的原则，在膳食中应多吃温性出格是温补肾阳的食物举办调剂，以提高机体的耐寒本领。远离气血不敷，女性应在日常饮食之时注重膳食布局公道，荤素搭配，营养平衡。
补气血的经典食品就是枣。红枣既营养又鲜味，枣还可以拿来治疗身体的一些虚证，起到补血益气、健脾健胃和提高免疫力的浸染。别的，白扁豆、糯米、猪肚、羊肉等具有很好的补气功能;龙眼肉、葡萄干、猪肝等具有补气养血之功能。
