忙碌的生活和工作的压力，以及不规律的生活习惯，很多的人都有着失眠的困扰，今天小编就为大家介绍瑜伽的简单减肥方法，让你轻松瘦身的同时还能治疗失眠的方法哦。
简单减肥方法1、犁式
犁式的方法能使体内的血液暂时回流，将血液中的沉积的杂质清除，促进全身的血液循环，让整个脊柱神经系统都得到很好的滋养，减轻背痛和腰痛，改善新陈代谢系统，对于头疼现象也能缓解。
首先仰卧，双腿向前伸直，双脚并拢，两臂放于身体两侧。吸气的时候手掌轻轻向地板发力，然后慢慢地将双腿抬起离开地面。呼气，双腿慢慢的上抬到头部的上方，然后让臀部和下背部离开地面。保持几秒后放低双脚，让脚尖触地。自然呼吸，重复几次。
2、肩倒立
这样的方法能够改进血红蛋白含量，让大脑和腹部器官充满活力，新鲜血液滋养整个头部和面部皮肤，此时再按摩甲状腺和甲状旁腺，能够维护肾上腺的正常，让你更加的健康胖，它的起步同犁式一样。在犁式基础上直接进行。让双腿向上伸直，背部离开地面，以肩部着地。自然呼吸，坚持数秒钟休息一下然后继续。
简单减肥方法3、冥想
冥想可不是什么歪门邪道，保持打坐的姿势坐好，闭上眼睛，注意力集中在自己的呼吸上。这样的方法可以放松大脑皮层，让你进入安静的内心世界。深吸气，然后在呼气时先发出O声，合上嘴唇发M音，这样的方法重复下去，发出的声音自己能够听到就好。
三招瑜伽的简单减肥方法，不仅帮助减肥，还能有效的改善睡眠状况，让你远离失眠，健康享瘦!
赤手空拳把病消 两招
身体噪音里的康健奥
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