爱美之心人皆有之，女性都但愿本身拥有瑰丽的身材，可是,奈何才会到达这样的结果呢？下面寻医问药小编为各人先容一下“养膘”季的瘦身法门。
冬季“养膘”季到来，原本称身的裤头再也穿不下去，腰腹囤下的肥肉让你忧心不已，原来久坐办公室就缺乏举动，年底应酬又多，发胖在所不免。
小编的应对之策是：伴侣集会拒绝高卡食物，业务餐会能免则免。多吃水果青菜，每餐7分饱足矣。OL的你们，有什么保持身材的秘方呢?不妨跟各人分享一下吧。
10招外出就餐减肥计，总有一款适合你，让少动又贪吃的OL轻松减肥，重回窈窕身姿!
1、不少人于进餐前会感想过度饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食;
2、由于利便干系或事情忙碌，不少人爱天天惠顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心;
3、偏食是不少Office Ladies的坏习惯，但食物多样化才气吸取平衡营养，身体才会康健;
4、外出用饭时，要服膺适量饮食才气保持身体康健;
5、以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，譬喻鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，个中2/3是脂肪，因此下次用饭时大可要酱汁另上;
6、多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去倒霉于康健，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提;
7、不少人爱随意进食，但进食序次其实要考究的，要养成先菜后肉的习惯;
8、由于事情忙碌及进膳时间有限，不少人会风卷残云，但为了康健着想，进餐速度不行快。抱负时间应在30分钟内;
9、Office Ladies常喝高糖饮品，譬喻纸包饮品，其实低糖饮品亦不错，譬喻绿茶、乌龙茶;
10、饭后当即坐下看电视，臀部容易积累脂肪，饭后散步可有助消化。
