手脚酷寒吃什么——枸杞
枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞是上乘的滋补药，含有人体必须的各类营养身分，个中卵白质为20%阁下、脂肪为10%阁下，糖为40%阁下，剩下的30%阁下为无机盐和多种维生素，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。
最佳食用要领：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各类粥品搭配。枸杞尚有一种轻便的服法，就是迟早嚼食，嚼食的长处是对枸杞中营养身分的接收会越发充实。
嚼枸杞时要留意，在吃的数量上最好减半，不然容易滋补太过。一般来说，康健的成年人天天吃20克阁下的枸杞较量符合;假如想起到治疗的结果，天天可以吃30克阁下。
最佳搭配：山药炖枸杞口胃清爽，低脂、高养分，辅佐新陈代谢而到达美容目标，并有降血脂的功能，更年期女性应该多吃。
手脚酷寒吃什么——海参
营养代价：有“海中人参”之称，每100克海参中卵白质高达50克，并含富厚的镁、铁、锌等微量元素，对体内热量代谢有重要浸染。不只可以“暖身”，照旧糖尿病、高脂血症和冠心病患者的抱负食品。
推荐用量：鲜海参，每餐50～100克。
食用搭配：为提高功能，最好将海参加虾、火腿、鸭、鸡肉等动物性原料搭配，并煨炖成各类香浓的汤品。
贴心提示：海参浸染温和，极易消化接收，可作为儿童，妇女、暮年人日常养生保健食用。适于肾虚、精血亏虚体质者，痰多，便溏者别多吃。
手脚酷寒吃什么——蜂蜜
天天僵持服用适量的蜂蜜，可以增补人体所需的各类元素，加强体质免疫力。可以选择滋补和调剂排泄范例的蜂蜜。
最好可以到认识的蜂场购置新鲜的纯蜂蜜，一般市面上销售的蜂蜜大都颠末加工，恒久服用也见不到结果。
手脚酷寒吃什么——维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对付末梢血液轮回流畅很有辅佐，但维他命E的结果较迟钝，须一连3个月才可收效。
手脚酷寒吃什么——党参红枣茶
党参30克，红枣10枚，加水共煎，代茶饮，逐日一剂。
功能：合用于性情虚、少气懒言、形寒肢冷等。
