手脚酷寒吃什么——桂圆
龙眼俗称“桂圆”，汗青上有南边“桂圆”北“人参”之称。中医认为，龙眼味甘性温，归心、脾经，滋补气血，能助火葬燥，凡有阴虚内热的人就不宜利用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
冬季手脚酷寒的女性可以吃些红枣龙眼粥来保养。
做法：大米200克，龙眼200克，红枣5枚。将米洗净，龙眼剥壳，红枣洗净，锅中加水烧开，插手大米煮开后调小火煮半个小时，搅拌，放桂圆、红枣小火煮15-20分钟，加白糖调味出锅。
手脚酷寒吃什么——山药
营养代价：山药“主伤中补虚，除寒热邪气，补中益力量，常食可缓解女性手脚冰冷。
食物搭配：山药红枣乌鸡汤。做法：乌鸡一只，山药60g，大枣10枚，乌鸡切小块，放入滚水中焯去血污;山药去皮切滚刀块;将所有食材放入汤锅中，插手足量的水，开火烧开后，小火煲2个小时，出锅前撒入适量盐、味精即可。
手脚酷寒吃什么——当归
中医认为，手脚酷寒是因冬季阳气不敷，血液无法输送到四脚结尾所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气严寒，吃些当归羊肉汤可益气补虚，出格适合气血轮回差且手脚酷寒的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，保养体质。
做法：羊肉块600克(带皮或羊腱切块)，圆白菜、姜适量，当归2钱，枸杞3钱，去核红枣10粒。另备盐少许，酱油与糖各一大茶匙，酒1杯。将羊肉块用滚水烫一滚，换清水后入锅，并将姜、当归、枸杞、红枣及调味料一起放入小火慢炖1.5至2个小时，然后放入圆白菜再煮20分钟即可。
手脚酷寒吃什么——红参
红参是人参的熟用品，有能大补元气，复脉固脱，益气摄血功能。红参是气血不敷且偏阳虚者的补益佳品，凡呈现常常怕冷、手脚不暖、眩晕疲倦、四肢乏力、易疲惫、气短喘促、时感胃中严寒等症状，都可选用红参进补。
冲茶：将红参或干参切成薄片，放在碗内或杯中，用开水冲泡，闷盖5分后即可服用。
熬粥：将红参切成薄丁片，早餐熬粥时放少许，大补。
嚼食：将红参切成薄丁片，取2~3片含于口中细嚼，生津提神，甘凉适口，是最简朴服用要领。
