许多女性伴侣一到冬季利市脚冰冷，专家把这称为“阳虚”。冬季手脚酷寒怎么办?吃什么可以缓解手脚酷寒症状呢?下面寻医问药小编分享15种暖身食物，驱寒保暖暖和一冬。
手脚酷寒吃什么——羊肉
营养代价：羊肉富含优质卵白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季增补足够的热量和维生素，到达“暖身”结果。
食用搭配：人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功能，加胡桃仁还能祛除膻味。不外，羊肉不宜与南瓜一同食用，不然大概引起黄疸或脚气。
温馨提示：中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及大哥体衰者冬令进补;不外，发烧病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用，以免加重病情。
手脚酷寒吃什么——韭菜
营养代价：韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、暖和浸染。每100克可食用部门，含卵白质2——2.8克，脂肪O.2——O.5克，碳水化合物2.4——6克，尚有大量胡萝卜素、维生素B2等，担保了它的“暖身”结果。韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲。
食用搭配：烹调韭菜很简朴，将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾别离和韭菜烹炒，都可以加强其功能。熬粥时放些韭菜也不错。留意的是，据《食疗本草》记实，韭菜不宜与蜂蜜同食，不然大概导致腹泻。
温馨提示：中医认为，韭菜为暖和腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者，可以适当增补;不外，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不该吃韭菜。
手脚酷寒吃什么——核桃、芝麻、花生等坚果
营养代价：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的浸染，而冬季对应的是肾脏，可加强体质。除了辅佐身体抵制严寒外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有长处。
食用搭配：核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功能，建造也简朴利便。
温馨提示：吃坚果要适量，且因人而异。常常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，只管制止食用。
手脚酷寒吃什么——大枣
营养代价：民间有“一日食三枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功能。大枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必须物质，能加强肌力、消除疲惫、扩张血管、增加心肌收缩力、改进心肌营养。
食用搭配：芪枣合汤(取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟，然后连汤带料一起食用)。这三者团结，对气血两虚的人很有长处，可以或许缓解乏力、畏寒怕冷等症状，也能滋润美白皮肤。
温馨提示：中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不外，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
手脚酷寒吃什么——生姜
中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌浸染不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液排泄，有促进消化的浸染。个中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的接收，防备肝脏和血清胆固醇的蓄积。
晨起含姜片：天天早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛开水的碗中烫一下，然后将姜片放在嘴里含10—30分钟，逐步品味，切勿一次吞下去。
喝生姜大枣汤：逐日清晨取大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，逐日1次，出格适合冬季手脚发凉的伴侣食用。
提醒：生姜性属微温，过量食用会伤阴助阳，所以阴虚火旺的人不宜多吃。出格提醒各人，千万不要食用腐朽的生姜，个中含有有毒物质黄樟素，可诱发肝癌、食道癌等。
手脚酷寒吃什么——豆腐
豆腐里含有富厚的维生素B2，是均衡人体耗氧量的重要物质，能淘汰平时事情、勾那时体内热量的快速散失，不单有助于保持能量，还能帮您提高耐寒本领。
北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐，也是暖身的佳肴式。因为血豆腐对付贫血型寒症(除了怕冷，尚有表情差、易疲惫等表示)的人来说，出格能起到补铁补血、增强营养的浸染，从而到达暖身的结果。
红白豆腐做法出格简朴，就是把北豆腐和血豆腐切成条，一起炒熟，调味即可。
