冬日多举动可以增加人体的免疫力，但过份的举动大概会带来一些妇科疾病。发起女性要按照自身体质特点选择举动项目，节制好举动强度和时间，经期要适当淘汰举动量和举动时间。
德克萨斯大学奥斯汀分校(the University of Texas-Austin)一项研究发明，月经周期可以影响到肌肉勾当模式的改变，原因是肌肉勾当模式会受到荷尔蒙排泄的影响，因而女性比男性更易呈现膝盖损害、韧带损伤可能慢性疼痛。尤其是月经周期第3周，更易产生举动损伤。
女性不妥举动会带来哪些严重效果
举动强度差池
从事较大举动量的女性，月经异常者占相当大的比例，多表示为月经初潮延迟、周期犯科则、继发性闭经等。原因主要在于猛烈举动会抑制下丘脑成果，造成内排泄系统成果异常，影响体内性激素的正常程度，从而滋扰了正常月经的形成和周期。尤其是举重等练习可使腹压增加，引起子宫临时性下降，但不会呈现子宫脱垂。若恒久超负荷举动，就会产生子宫脱垂。太过举动还大概造成童贞膜撕裂。
举念头缘差池
经期应只管制止猛烈举动。因为过于猛烈的举动大概会使月经血从子宫逆流入盆腔，随之内流的子宫内膜碎屑就大概种植在卵巢上，形成卵巢巧克力囊肿，不只导致痛经，还可引起不孕。
