夏天里，气温到达40℃也是很正常的，那么在这样的高温天气里，人们应该奈何防暑呢？近期，多地一连高温天气，“高温热浪”给宽大市民糊口带来很多影响。相关专家暗示，高温天气是身体疾病、安详变乱等的高发期，需要宽大市民从糊口点滴做起，消除各类安详隐患。
大夫认为，人体的正常温度是36℃至37℃。炎热天气一连的时间过长，会给肌体的正常勾当带来严重危害，需要出格留意防暑降温，发起高温天气留意以下事项：
适当淘汰外出时间。卫生专家发起，应只管淘汰午后高温时段的户外勾当或功课。当气温到达35℃以上，发起喜好举动的伴侣要遏制举动，并保持富裕的饮水，同时，应随身携带一些仁丹、风油精、清凉油、藿香正气水等通例的防暑药物。
行车留意四大事项。一是切忌拖鞋驾驶车辆，导致踩刹车不实时，极易造成交通变乱;二是汽车在酷暑、高温条件下行驶，动员机水温上升较快，容易呈现冷却水沸腾现象;三是行驶中发明水温表指示妨碍灯闪亮时，该当即停车并打开应急灯，期待救助车辆;四是高温天气会使轮胎温度上升、胎压增高，从而容易造成爆胎。
留意糊口细节，制止室表里温差过大激发空调病。海南省人民医院的主任医师王强说，从冰箱取出的食物切勿直接食用，应安排几分钟后再食用，冰冷的刺激性食品和物品也应罕用，尤其是小孩和在生理期的女性。留意不要让空调直吹头部，室表里温差不宜太大。
留意多吃果蔬实时补水。一些养生专家发起，高温天气时不能比及渴了再喝水，应适当喝一些盐水。日常饮食要增补足够的卵白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类，多吃可以或许防范中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。
轻度中暑现象不能忽视。兰州大学第一隶属医院的郑大夫说，若发明中暑病人该当即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹、十滴水、藿香正气丸等药物。重度中暑病人该当即转送医院救治。
户外事恋人员需要穿宽松、透气机能精采、色浅的衣服。气象专家孙军说，高温户外事情需采纳须要的防暑降温法子，携带须要的遮阳东西，制止阳光直接照射，并要缩短事情时间，担保富裕睡眠，一旦感想不适就应即时休息。
