从养生角度看来，腰腹是不能受凉的，那么日常糊口中应该奈何做好保健事情呢？“腰腹下至足胫欲得常温，胸上至头欲得稍凉。”这句话出自宋代著名养生家蒲处厚所著的《保生要录》中的“论衣服门”。许多人天冷的时候很留意穿衣保健，可是天热的时候却不尽然，这句养生提示对付天热时候“乱”穿衣的读者伴侣很有指导意义。
“腰腹下至足胫欲得常温”，原著没有指出详细的季候性，换句话说，一年四季都应该做到“腰腹以下常温”。天冷时节，各人自然会做到，可是天热的时候更要做到。我们的腹部有一个是人体中独一可以用手触摸、用眼看到的穴位，名为神阙穴，即肚脐。中医认为肚脐为阴极不能受凉，可是许多身材较好的男性喜欢在天热的时候裸露腹肌，身材好的女性喜欢在夏季穿露脐装，但空调间的寒气会通过肚脐传导至体内，损伤阳气，导致阳虚畏寒、月经不调、痛经等症状。
专家先容说，腰部有一条隐形的“腰带”是中医奇经八脉中的带脉，其主要成果是“约束诸经”。这个部位受凉倒霉于经络的气血顺畅，所以自然也要留意防备受凉。至于“暖足”，许多热爱养生的读者伴侣都知道，人的足部间隔心脏最远，是最易受到寒邪侵袭的肢体，有句话叫“寒从脚起”，所以足部也要留意保暖。纵然在天热时候，睡前也不妨用热水泡足，能消除疲惫和促进睡眠。
如何领略“胸上至头欲得稍凉”呢?中医认为脑部这个处所是“诸阳之汇”，一般不需要决心去保暖。这个“稍凉”指的是不宜“热捂”，不是存心受凉。好比许多人在冬季喜欢把头接近有暖气的处所，可能把头部裹得严严实实的，这样易引起头痛头晕等疾病。尚有的读者伴侣夏季喜欢戴帽子遮阳，可是时间久了，脑部的外貌温度也会升高，倒霉康健，所以要留意到阴凉地时候记得把帽子摘下来，让你的脑壳透透气。
