推荐服法：当水果洗净生吃、凉拌、煮食、清炒、做汤均可，如凉拌黄瓜、糖醋黄瓜、紫菜黄瓜汤、黄瓜蒲公英粥、蓑衣黄瓜等。
宜忌人群：平凡人及糖尿病、肥胖、高血压、高血脂、水肿、癌症、酗酒等人群都适宜;脾胃虚弱、腹痛腹泻者不宜食用。
出格提醒：有水肿、高血压、心脏病、肾脏疾病、妊高症者不适合吃盐腌黄瓜;黄瓜不适宜和富含维生素C的食物一起食用，好比黄瓜拌番茄;黄瓜不宜多吃，天天最好1根到2根;黄瓜尾部含有较多苦味素，具有生物活性，预处理惩罚时不要把黄瓜尾部全部丢掉。
蒜薹
蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷及维生素A、B2、C等营养身分，还含有大蒜素等食物化学物质，蒜薹有驱虫、抗传染、抗氧化、防范便秘及癌症的功能。
推荐服法：盐腌、炒食均可，如香椿拌蒜薹、蒜薹炒肉丝、糖醋蒜薹等。
宜忌人群：一般人群及便秘、肥胖者均可食用;胃肠道溃疡、胃肠炎患者禁食。
出格提醒：烹饪时不要炒得过熟，不然将低落食疗浸染。
樱桃
“中医认为：樱桃性温，味甘微酸;入脾、肝经，具有补中益气，健脾和胃、祛风胜湿、嫩白皮肤、去皱消斑的功能。”樱桃可营养肌肤，提高机体免疫力，防范心血管病，防癌抗癌;其富含胡萝卜素，有助于维持正常视觉成果、促进儿童发展发育、维持上皮细胞的完整性并防范呼吸道传染和腹泻。
宜忌人群：合用于脾胃虚寒、便溏腹泻、食欲不振、贫血、乏力者和痛风、枢纽炎、慢性肝炎病人;热性病及虚热咳嗽、便秘者忌食，肾成果不全、少尿者慎食。
小满养生吃起来，让你的身体过一个轻松自在的夏天吧！
