睡前给脚泡个热水澡，不单能缓解一天的疲惫，还能促进睡眠质量，假如能再给热水加点调料，结果会更好，下面的小要领，不妨晚上试一试。
泡脚时，不妨在水里撒点盐。盐水能杀菌消毒，防治脚气，使双脚皮肤变得平滑。另外，泡脚水的温度以40℃阁下为宜，凉了就需要不绝加热水，假如有了盐的插手，水就不容易变凉，泡脚结果更好。
详细要领是：在一盆热水中插手一小匙盐，洗泡15—30分钟，以身上开始发烧、微微出汗为宜;浸泡时，可以用一只脚搓擦别的一只，利于舒筋活 络，加快体内血液轮回;假如再配以推拿脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处)，尚有促进睡眠、延缓衰老的功能;最好是在下午5点—7点，饭后1小时阁下 泡脚，这段时间是肾经的活泼期，结果更好。
