春季天气干燥，女性要留意排毒保湿，除了要留意糊口作息和康健饮食，心理康健也要留意，脸色舒畅才气排遣压力，有助身体康健。
公道饮食+适量举动
假如饮食布局不公道，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，可能辛辣食品，就会使肠胃举动迟钝，影响毒素的倾轧。糊口不纪律，会使人体的“排毒”性能无法定时操纵，可直接导致人体“排毒”性能下降。
留意饮水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道逗留的时间，淘汰毒素的接收，溶解水溶性的毒素。最亏得天天清晨空腹喝一杯温开水。
多吃新鲜和有机食品
多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为个中含有较多防腐剂、色素。
选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是担保肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能辅佐肠蠕动，加速体内代谢速度。
增补抗氧化剂
适当增补一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。撤除“药片”之外，留意多通过一些新鲜食材来担保抗氧化剂的增补，好比橄榄油、橙子、胡萝卜等。
在日常饮食中节制盐分的摄入
过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分会萃。应该留意养成清淡饮食的习惯。
