一年之计在于春，这句话汇报我们，春天在一年傍边起到重要的浸染。对付养生也一样，春天要做好养闹事情，应该从“足”做起。
专家汇报我们春季是疾病的多发季候，所以，在春季我们必需要加强我们的免疫力，抵挡疾病，为一整年的康健打下精采的基本。专家指出，要打好一年的康健基本，可以常常推拿推拿足部!
人之足犹如树之根，树之富强首在根深，由于人体所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区域，就是所谓的反射区。足部康健干系到全身康健，春季防病养生要知“足”。
1、防治便秘推拿足部大肠反射区
春季阳气外发，肠胃内热郁存，积热下行到肛肠，往往易发便秘。一般便秘主要与大肠蠕动不足有关，推拿足部对应的反射区时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，别离呈门框和直角形漫衍，推拿脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功能。
2、防治咳嗽推拿足部激喉、支气管反射区
春季是冬、夏两季的过渡季，冷暖氛围势力相当，气候干燥，气温多变，过敏原增多，孩子的防止本领差，容易引起咳嗽。治疗咳嗽，首要是刺激喉、支气管反射区。喉、支气管的足部反射区位于双足背第一跖骨与第二跖骨枢纽靠拇趾下方区域。手法是定点按压3~5次。
3、推拿太冲穴排肝毒
双腿屈膝端坐，用左手拇指按太冲穴(在足背，当第一、二蹠骨团结部前方凹陷处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，20次。然后用左手按压右足大敦穴，手法同前。按揉不要用太大的力气，感受轻微酸胀即可。
4、拍打足背排肝毒
双腿屈膝端坐，在足背部沿肝经循行，五指并拢拍打足背，天天一次，每次5-10分钟。
5、防春困推拿足部肾脏反射区
春困往往因为肾虚。春季人的五脏六腑在“苏醒”进程中需要富裕的精气，肾虚使肾动力不敷，不能正常濡养五脏六腑，使其成果衰退加快、紊乱、呈现各类症状。
假如冬天没有很好的养肾藏精，肾水不敷就直接导致肝气不敷，就不能起到升发的浸染，就会表示为春困。肾脏反射区位于双足底第二、三跖骨近端的1/2，即足底的前中央凹陷处。推特长法为由足趾向足跟偏向推拿3~5次。
