严寒的冬天，赖床好像已经是常事。有研究发明：冬日早起时，赖床5分钟可对人体的肌肉和大脑有益。各人一起来“赖一赖”吧。
冬天严寒，在被窝里小“赖”5分钟，不单可以让尚处在败坏状态的肌肉有个缓冲的时间，规复到自然告急状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由迟钝流淌回到正常流速上来，还能调理精力状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来。假如醒来后一骨碌爬起来，肌肉猛地一受凉，容易发生酸痛。且此时血流尚慢，不能一下子将氧气输送到脑，血压上不来，便会发生头晕等不适症状。
尤其是老人，究竟腿脚已不灵便，骨骼易脆断，起床时行动更要迟钝，给身体一个复苏的适应进程。
还要指出的是，昔人有“日出而作，日落而息”之习，在冬日，在阳盛时起床，能掩护体内的阳气。闭待日光、避寒就温，对体质弱的老人和儿童来说，可以或许加强其御寒本领，防范周身乏力、心悸气短等不适症状。
