冬季，女性很容易呈现手脚冰冷，畏寒怕冷，气血不敷的现象。而睡觉泡泡脚除了有助睡眠外，还可以改进手脚冰冷的现象。但是泡脚并不是每小我私家都适合的，个中尚有许多禁忌，要领都要留意。
泡脚的最佳时间
1、晚上9点钟泡脚较量养肾
因为此时是肾经气血较量衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液轮回。
同时，白日告急了一天的神经，以及劳顿了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候获得彻底放松和充实的调理，人也会因此感想舒适。
2、上班族早上泡脚较量好
因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液轮回不畅，早上泡泡，正好可以促进血液轮回，调理植物神经和内排泄系统。脚掌上的神经末梢与大脑连，洗脚时用双手在温水中推拿脚心、脚趾间隙，能使大脑感想轻松、舒畅，使神清气爽，精神充沛，给一天的事情“加满油”。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38°-43°为宜，水温不宜太高。这是因为水温太高，双脚的血管容易太过扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不敷;另一方面，水温太高，容易粉碎足部皮肤外貌的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
假如有条件，可以先将脚放入38℃阁下的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃阁下即可保持水温，足浴时水凡是要淹过踝部，且要时常搓动。
