【腹式呼吸】
有时候小腹突出是因为内脏败坏，除了留意饮食，防备便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是吸气时兴起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，留意力会合在腹部及丹田，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……这对付活化内脏，增强蠕动起到很是显著的结果。
【腹式呼吸】
有时候小腹突出是因为内脏败坏，除了留意饮食，防备便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是吸气时兴起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，留意力会合在腹部及丹田，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……这对付活化内脏，增强蠕动起到很是显著的结果。
