【举动】
许多女孩觉得必需要在健身房跑步机挥汗如雨才算举动。其实，你要是有举动的习惯倒是很好，不爱举动的话也简朴。天天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展举动——
瑜伽的根基式：两手举过甚顶，夹住耳朵，吸气昂首望向指尖，吐气时往上伸拉。感受四肢脊椎都伸拉开……再逐步回到原位。就这么简朴。迟早一个行动提高你的新陈代谢。
骨盆操：baidu有具体解说~这个行动熬炼你的骨盆，活络子宫，还可以收紧该收紧的处所……子宫好了，全身城市好，还会让你布满姑娘味，睡前做，可能看电视的时候做，只要你开始做了，你就不会放弃。
