一到冬天，许多女生城市有”手脚冰冷”的现象。手脚冰冷的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流本领削弱，使到手脚血液轮回不畅，末稍神经轮回欠好造成的。那么如何缓解女性手脚冰冷的问题呢？
有氧举动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打”太极”拳等，城市让全身各个部位勾当起来，促进血液轮回，但不行举动太过，高强度的举动，大量的”出汗”，会“发泄阳气”，起到相反的浸染。
担保富裕睡眠
天天至少要担保6个小时的睡眠时间，富裕的睡眠有利于蕴藏阳气，阴精蓄积。
推特长脚心
有时间的时候可以常常揉搓手脚心，以改进结尾血管的微轮回状况，并具有手脚暖和的结果。
穿棉袜
纯棉袜子不只柔软舒适，还可接收脚汗，让双脚成天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改进手脚冰冷要有意进补。北方冬季严寒，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南边气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才越发适合；并且要只管少吃寒性水果如梨、荸荠等。
瑜伽体式操练能暖身
瑜伽操练对改进”畏寒”体质有着很好的功能。迟钝的体式操练，共同匀称迟钝的”呼吸”，把思想会合到我们的身体上，从而安静交感神经系统，淘汰肢体末梢血管周围神经的太过告急，改进肢体末梢的血液轮回，缓解手脚冰冷的症状。
