腰酸”背痛”已经是现代上班族一大”职业病”，也是一种较量常见的身体不适症状，多见于久坐的白领族。那么，久坐办公室引起的腰酸背痛怎么办？发起您不妨让身体做些小举动来舒缓。
事实上，腰酸背痛主要是由于局部不变肌恒久缺乏举动，发生萎缩和成果紊乱，造成枢纽部位”疼痛”难耐，使人精力不能会合，影响正常事情和糊口。
腰酸背痛怎么办
俗话说“站着措辞不腰疼”，对付恒久伏案的白领，这种要领可有效缓解颈椎不适。
为了防范这种腰酸背痛的症状，除了平时增强熬炼，努力参加体育勾当这些老生常谈的要领外，常常呆在办公室内要制止恒久垂头事情和脊椎受凉。另外，有专家指出，办公族应每隔1-2小时站起来休息一下，倒杯水，去个茅厕，多站多走可有效减轻腰疼症状和”疲惫”不适的现象，对付大都人来说，僵持天天快步走半小时，2-3个月内”腰痛”症状能明明缓解。
花式伸懒腰可以防腰疼
在伏案事情中，人的腰部骨骼常常处于不自然的曲度，容易造成”腰肌劳损”、腰间盘突出等。而伸懒腰凡是是腰往前、手往后的拉伸进程，这样的曲线刚好切合人体骨骼原有的姿态。平时恒久处于太过弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸行动得以均衡。除非腰部受过重创，一般环境下，伸懒腰有益无害。
伸懒腰可健美解乏。在民众场合伸颈举臂，做伸懒腰行动，外貌看来，简直有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、勾当筋骨、放松脊柱的自我熬炼要领。并且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充实举动，使更多的氧气能供应各个组织器官。同时，由于上肢、上体的勾当，能使更多的含氧的血液供应大脑，使人即刻感想清醒舒适。
