我国传统医学强保养生要“顺四时而适寒暑”，夏季以暑湿之气为主，夏季又与五脏的心相应，气候炎热，汗液外泄，易耗悲痛气，所以夏季养生要重视养心。
留意补水。
夏季不管是不是口渴，都要实时增补水分，以利于低落血液黏稠度，另外，多饮水还可以促进新陈代谢。最亏得睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后都喝一些白开水。如有条件可以常多喝如绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等饮料，既可增补水分，又能清热解暑，少喝含”咖啡因”的饮料。
防暑降温。
在室外勾当或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防备因周围血管扩张、血”容量不敷”而使得冠状动脉供血淘汰、心肌缺血而诱发”心绞痛”或”脑卒中”。当天气闷热时，室内可以开启空调，但度数不要太低，室表里的温差不要太大，尤其不行长时间对着空调、风扇吹。有人喜欢把空调温度开得很低，出格是从外面回家的时候，认为这样可使本身尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从原来的舒张状态一下子酿成收缩状态，引起血压骤然升高而诱发心脑血管疾病。
适量举动。
适量举动可以提高血管壁的弹性，有效改进小血管的痉挛，让巨细血管保持精采的收缩和舒张成果。勾当熬炼宜在清晨或黄昏较风凉时举办，切忌在骄阳下熬炼。勾当强度要适量，时间不宜太长，以淘汰心脏负荷，低落心肌耗”氧”量，防备心肌缺血爆发；当天气闷热、氛围中湿度较大时，应淘汰户外勾当。
