春属木，而肝属五行中的木。因此春与肝相对应。春季养生重在养肝。那么，如何才气养好肝，防备肝受伤呢?中医专家暗示，养肝重在有精采的糊口习惯，如睡觉、举动、休息、饮食等多方面要养成精采的习惯。下面说说春季如何护好肝。
要领一：情绪护肝。情绪护肝的焦点是要学会制怒，极力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使”怒气”熄灭，肝气正常生发、顺畅而长保康健。
要领二：睡觉护肝。一天之中人的睡眠有两个时辰最重要，这也是骨髓造血的时间，流经肝脏的血液最多，有利于肝成果修复。换言之，你要掌握好午睡与夜间睡眠，尤其是夜间睡眠，最好晚10点前上床，担保11点阁下睡熟，为肝成果的修复作好铺垫。
要领三：举动护肝。如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打球、跳舞、跳绳、游泳、打”太极”拳等。天天1次，每次一连20~30分钟，以举动后”疲惫”感于10~20分钟内消失为宜。
要领四：休息护肝。勿做事情狂，不行”过劳”，出格是肝脏已抱病者，过劳死值得各人高度鉴戒。
