脚部倘若缺乏照顾护士，久而久之，不单外寓目起来粗拙干燥，令与之搭配的凉鞋黯然失色，还会由于肢体恒久压迫脚部穴位，而容易发生”疲惫”和”疼痛”感。如何能使双脚尽快挣脱疲惫，回覆康健与瑰丽呢？不妨试试以下“护足四部曲”，那你纵然安坐家中，也能打造出一双靓丽的美足了。
护足第一部：洁净
先将双脚浸泡在摄氏度40阁下的温水中，这样既能放松脚部神经，促进血液轮回，又可以软化脚部死皮。五分钟后，用洁净皂（如有条件，最好利用含有蛇床子、白芷等中药身分的浴足液或浴盐）涂抹双脚，再用专用的刷脚刷重复轻柔地刷洗脚部，趾缝和趾甲凹槽等“卫存亡角”处，尤其要留意刷洗清洁。浸泡清洗完毕后，用脚锉把趾部已经软化的死皮逐步推掉，再用磨沙棒对脚后跟、脚底等皮质较厚的部位举办轻柔搓擦，以去除多余的死皮和脚垫，使脚部皮肤回覆光洁细嫩，进而才气更彻底地接收滋养身分。
护足第二部：推拿
将”推拿乳”液匀称地涂抹在双脚上，然后以脚心为圆心，用双手向差异偏向重复搓揉，再用拇指按揉踝骨下方，将五指夹在脚趾与脚趾间往返抽动，直到推拿部位”发烧”为止。若有条件，推拿时还可共同脚踏推拿器或推拿笔，并在推拿进程中酌量添加精油或矿物油等滋养身分，进而让更多养分渗透入脚部皮肤中，使皮肤越发柔软光润。通过对脚部的推拿和穴位的刺激，能有效缓解脚部反射区的疲惫和疼痛，促进血液轮回，舒缓脚部压力。
护足第三部：滋润
润肤是护足最要害的一步。由于脚部的皮脂腺不发家，皮肤容易干燥缺水，因此润脚时应只管选择保湿结果好的护脚霜。首先用清水将残留在脚部的推拿乳洗净，再用毛巾将双脚擦干，然后将护脚霜匀称地涂抹于脚的每个部位（出格不要漏掉了那些细小多皱的处所），并轻轻拍打双脚皮肤，再凭据上一步的推拿要领做进一步推拿。除此之外，每隔一至两周，我们还应为脚部做个保湿足膜，其要领是：将推拿完毕的双脚匀称涂抹上高度滋润的护脚霜、婴儿油或橄榄油（脚跟部应多涂些），然后别离套入保鲜袋中，并去除袋内氛围，扎紧袋口，使脚部皮肤在完全放松的环境下，充实打开毛孔并彻底接收养分，静候十五分钟，将保鲜袋取下，便可看到显著的滋润结果。
