缓解女性”手脚冰冷”的11个攻略
假如是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对付非疾病原因的手脚冰冷，要从日常糊口各方面来着手，快快开始”举动、食疗、吃药膳、泡澡、推拿……自然会四肢暖和、面色红润。
攻略1：勤举动、勤甩手
发起女性伴侣一早起来做做举动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让”血液轮回”和”新陈代谢”加快，所以成天城市布满活力，不容易发冷喔。
你也可以试试简朴的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，到达稍微流汗的水平，都有助于强化体温调理本领。事情40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，事情中也不时地震动手指、脚趾，皆可辅佐血液轮回。
攻略2：多增补维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对付末梢血液轮回流畅很有辅佐，但维他命E的结果较迟钝，须一连3个月才可收效，并且天天必需服用210-250IU才足够。
攻略3：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对付不变神经系统和轮回系统很有辅佐，也可改进神经告急、告急性”腹泻”、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改进手脚酷寒，假如大量服用，还会脸部通红、发烫呢
Tips1.烟碱酸在那边
烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦成品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很富厚。
Tips2.维他命B群可辅佐合成烟碱酸
”维生”素B1、B2、B6能辅佐烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每”天可”增补30-60mg的维他命B群。
