”热敷时，应选择干净的毛巾，在40—45摄氏度中的热水中浸泡，拧干后敷于抱病部位，打仗皮肤时应没有灼痛感。最亏得患处”盖一”层清洁的布或棉垫。一般每5分钟改换一次毛巾，最好瓜代利用。每次热敷时间15—20分钟，天天敷3—4次。毛巾热敷的常见保健要领有以下十种：
1.缓解眼”疲惫”
用毛巾热敷可促进眼周的血液轮回，减轻眼睛疲惫，能部门缓解”干眼症”的症状，尚有明目健脑的功能。
2.防范”耳聋”
用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改进耳部血液轮回，防范因缺血引起的成果性耳聋。
3.改进头晕
将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改进部门患者的头晕症状，还可提高回响力和思维本领。
4.治”落枕”
轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部勾当。头部逐步向前弯，轻轻向前后阁下侧动弹。
5.防治”颈椎病”
早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后呈现轻微”疼痛”，可用毛巾热敷改进症状，促进血液轮回，缓解肌肉痉挛，防范颈椎病。
6.缓解慢性腰椎疼痛
腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应实时到医院就诊。
7.缓解”臀部疼痛”
臀部肌肉僵硬伴有轻微的”钝痛”、酸”胀痛”，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。
8.治疗痛经或寒性腹痛：
女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用毛巾热敷，能起到化淤、理气止痛的功能。
9.跌打损伤
