木瓜：味道香甜，个中除了富厚的糖额外，还含有”维生”素A、B族维生素、维生素C以及铁、钙、有机酸、纤维素等营养身分。个中，β胡萝卜素和维生素C的含量出格高，后者是苹果的20倍，它们是天然的抗氧化剂 ，能有效地防范”伤风”，并阻止致癌物质亚硝胺的合成瓜卵白酶是最好的卵白质解析酶，可以辅佐人体解析肉类卵白质，助消化。含量富厚的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙排泄，有助丰胸。
山药：作为高营养食品，山药中含有大量淀粉及卵白质、B族维生素、维生素C、维生素E、”葡萄糖”、粗卵白氨基酸、胆汁碱（choline）、”尿囊素” （allantoin）等。个中重要的营养身分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、加强新陈代谢的功能；而新鲜块茎中含有的多糖卵白身分的粘液质、消化酵素等，可防范心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化接收。
更值得一提的是，山药对付MM们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会发生饱胀感，从而节制进食欲望。其次，山药自己就是一种高营养、”低热”量的食品，可以安心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
功能：能调补气血， 丰乳健胸
质料：木瓜、酸奶、山药、”蜂蜜”
做法：
一、木瓜去皮切丁，山药去皮蒸熟。
二、酸奶和蒸熟的山药，木瓜丁、蜂蜜搅拌机里打匀盛出装玻璃杯即可。
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