比起举动瘦身，更多的女性愿意选择减肥食谱来辅佐本身实现减肥方针。可是吃什么才气辅佐我们减肥呢?减肥饮食有哪些留意事项呢?下面就让小编为各人先容六款白菜减肥食谱，都是既鲜味又可以或许辅佐我们减肥的哦!赶忙一起学一学吧!
减肥食谱1、腊肠白菜卷
质料
懂得菜叶10片、腊肠2根、干鱿鱼30克、干香菇4朵、大蒜2瓣、白糖1茶匙、香葱2根、小米椒2根、盐1/2茶匙、耗油1/2汤匙。
做法
1、干鱿鱼和干香菇泡发后切成小粒;腊肠和小米椒也切成同等巨细的小粒;香葱洗净后取1根切成葱花;大蒜剁成蒜茸。将洗净的懂得菜叶放入滚水中焯烫5秒钟后捞出沥干水分备用。
2、炒锅内倒入适量油烧热后放入蒜茸爆香，然后放入腊肠粒、鱿鱼粒、香菇粒一起翻炒匀称，再调入耗油和盐、白糖一起翻炒1分钟后熄火盛出备用。
3、取一片烫软的白菜叶在案板上摊开，去适量炒香的馅料放在白菜叶根部，然后掀起根部往上卷，并把两侧的叶片折向中间包住馅料，卷成白菜卷。
4、将卷好的白菜放在盘内，撒上辣椒粒，将盘子放入蒸锅内蒸15分钟，出锅时撒上葱花即可。
减肥食谱2、白菜炖豆腐
质料
白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法
1、把豆腐切成麻将大，用开水焯一下，去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少许下锅，6成热时放入姜和葱，烧炒后放入白菜翻炒一分钟，放入豆腐继承翻炒一分钟。
3、插手适量水，相继放入胡椒粉，鸡精，煮5分钟，加盐调味即可。
减肥食谱3、干切牛肉白菜粉丝煲
质料
干切牛肉、白菜、粉丝。
做法
1、牛肉是在熟食店买的干切牛肉，白菜洗清洁切块，粉丝用温水泡软。锅中底油，油热倒入白菜大火翻炒，让白菜出水。
2、然后插手牛肉片，加水没过白菜，加姜片，八角，酱油，白糖，和盐烧开。
3、十分钟后插手粉丝，烧一分钟，最后撒些葱花即可。
