提到如何减肥，除了举动之外，许多女性第一时间应该就是想起减肥食谱吧!那么哪些减肥食谱可以或许辅佐我们减肥呢?减肥饮食有哪些原则呢?下面就让小编为各人先容七款康健的西红柿减肥食谱吧!这些食谱不只做法简朴并且味道也很好，是不是很心动呢?赶忙一起相识下吧!
西红柿减肥食谱一、西红柿玉米比萨
把一勺糖融在一碗温水中，冷置5分钟。然后加上1/4杯面粉和盐，不绝搅拌，使之结成一块。
把面团放在大碗里，涂上食用油。放在锅里煎，火势不要太大，煎30分钟。然后盖上盖子，让面团静放15分钟。
西红柿减肥食谱二、西红柿意粉
西红柿切成小块，筹备500克的全麦意粉。
把调料殽杂，3勺橄榄油、2勺酸醋、1个蒜头、1/2勺胡椒粉、1/4勺红辣椒粉。1/2勺盐。然后冷置30分钟。
煮盛情粉后，把西红柿放进酱料里。然后吃意粉时配搭西红柿酱料。
可以分成4份，每一份含有250卡路里，10克脂肪，50克碳水化合物和5克脂肪，10克卵白质。对面团的外层皮呈现硬壳的时候，在外貌撒上玉米粒，文火煎5分钟。然后捞起来。
在成型的比萨饼上面匀称地放切片的西红柿，加上香菜碎末和干奶酪，烘焙5分钟后完成。
可以分成8份，每一份含有150卡路里，6克脂肪，1克纤维和9克卵白质。
西红柿减肥食谱三、腌制西红柿
把橄榄油放在锅里加热，加汝一勺大蒜、半勺茴香、半勺红辣椒粉。
加上酸醋和糖，倒到锅内里，加热3分钟，使糖完全融化，然后稍稍放凉。
把以上制好的酱料装在一个罐子里，然后放进三个已经切块的西红柿，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成6份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。
西红柿减肥食谱四、西红柿冻汤
切5其中等巨细的西红柿，放在搅拌机内里，添上半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后，放在冰箱里冷藏十五分钟。
可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克卵白质。
西红柿减肥食谱五、净西红柿沙拉
取250克的西红柿，放在垫了一层锡纸的碟子上加热。加上一勺的橄榄油，加上一点香菜叶以提香味，1/4勺的盐。用文火蒸半个小时。可以分成6份，每份含有53卡路里，3克脂肪，7克碳水化合物，2克纤维和112毫克钠。
