秋季是丰收的季候，我们可以或许食用的食物很是之多，并且自身的食欲也很好，正是女性养生的好机缘。可是需要我们留意的假如进补不妥，那么就会极大的影响到女性的康健。所以下面小编就为各人先容下，从女性康健饮食的角度来说，哪些食物适合食用，哪些不适合了。
宜——银耳
银耳有加强人体细胞免疫和体液免疫的浸染，还能反抗肿瘤患者因放化疗而引起的免疫成果低落，抑制肿瘤细胞的发展，秋天多吃银耳可防皮肤干燥。
不宜——肥甘食品
中医认为，秋季主肺气，肺主辛味。假如肺气过分，往往会导致肝气抑郁。秋燥易伤津液。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品。
宜——苹果
苹果中的维生素C是心血管的掩护神、心脏病患者的康健元素。
中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功能。
苹果中含有富厚的营养素，譬喻膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿物质等，这些营养素对康健都很是有益，例假如胶膳食纤维不只可以起到润肠通便的浸染，还能辅佐低落血糖，降血脂，清理体内的垃圾毒素。
秋天多吃苹果可到达消除疲惫，润肺滋阴的浸染，对防范伤风疾病也有长处。
不宜——浓茶和咖啡
秋天容易内热、上火，更容易感想口干舌燥甚至是咽喉肿痛。这个季候只管少喝浓茶及咖啡，因为茶水、咖啡内里的茶碱、咖啡因有利尿浸染，加速人体水分流失，反而会加重人的内热、上火症状。
假如喝太多浓茶和咖啡，咖啡因摄取过多，神经系统较量欢快，也会呈现心悸，心跳过速等症状。
宜——蜂蜜
蜂蜜含有大量易被人体接收的氨基酸、维生素及糖类，对付皮肤是绝佳的调养品。具有矫健体魄、提高智力、增加血红卵白、改进心肌等浸染，秋天多食用蜂蜜可以或许促进消化，防备“秋燥”对付人体的伤害，起到润肺、养肺的浸染，到达排毒养颜的功能。
对付秋季养生来说，最好的方法就是白日喝盐水，晚上喝蜂蜜水，这样才气全面的调养我们的身体。首先这么做可以或许辅佐我们充实的增补水分，其次这么做可以或许辅佐我们抵挡秋季给肌肤带来的影响，辅佐我们抵挡衰老，永葆芳华。
不宜——辛辣食物
“少辛增酸”是中医营养学关于秋季饮食的一个原则。所谓少辛，就是要少吃一些辛味的食物，这是因为肺属金，通气于秋，肺气盛于秋，少吃辛味，才气防备肺气太盛。
秋季天高气爽，氛围干燥，湿度小，人易呈现咽干、干咳等症状，这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时，应少吃辛、辣食物，如葱、姜、辣椒、胡椒，防备辛温助热，加重肺燥症状。
