一年四季不绝循环，如今，秋季已来到我们身边。我们都知道秋季是一个疾病高峰期，很多人都常常在这个季节生病。那么，我们应该怎样防备疾病呢?下面，小编将和各人聊聊这个话题，告诉各人在秋季之中的一些养生知识，也会给各人先容下秋季养生食谱。
秋季吃什么
百合
百合自己就具有清香的味道，可以让人静心凝神。同时，从医学角度来说，百合有消减疲乏、润声止咳的感化，对我们的身体有着必然的好处。所以在闲暇之余，我们可以在食品中添加一些百合，也可以在各种粥里添加。
山药
其特点是补而不滞,不热不燥,岂论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。
白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
藕
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
黄鳝
入秋食鳝,不单补益力强,对人体血糖还有必然的调理感化,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
栗子
有健脾养胃、补肾壮骨的感化。
胡桃
能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。
花生
深秋后花天生熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。
