9.平时应留意保持乐观情绪，常常到空气新奇的处所去散步，吐故纳新，以收敛“神气”，使肺气不受燥邪的侵害。
10.白露过后，天气逐渐变凉，一早一晚更添寒意，假如这时再赤膊露体，就等闲受凉，轻则易患伤风，重则易染肺疾。因秋气主燥，燥易伤肺。
11.民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果等闲引发胃肠道疾患。立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之产生。
12.中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。还要留意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包罗如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆乳、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些事物与其他有益食品或中药配伍，则功效更佳。
总结：秋季养生首先是在饮食方面，只有在饮食上做到了养生，才华有一个健康的身体，所以我们在秋季之中必然要留意饮食。同样在生活方面，我们应该戒躁戒惰，要做到早睡早起，天天多熬炼熬炼，才华有一个健康的身心。
