除蜂蜜外，也可多进食些芝麻、杏仁等食品，既补脾胃又能养肺润肠，可防备秋燥带来的津液不敷，常见的干咳、咽干口燥、肌肤失去光泽、肠燥便秘等身体不适症状也能得到缓解。
接受吃“果”不吃“瓜”
固然此刻市场上还有很多瓜果，好比西瓜，哈密瓜等等，但在秋季，最好还是不要去吃一些瓜类。由于瓜类的水分都非常多，而且都是属于很凉的对象，所以吃在肚子里很等闲导致肚子不舒服。然而果类却可以吃一些，像苹果、梨都富含很多的维生素，而且也不属于阴寒性质的食品，所以对人的身体有很大的好处。但是，也不宜吃的太多。
接受吃酸不吃辛
因秋天由肺主宰，应多食酸，少食辛。如西红柿、辣椒、茄子、马铃薯、葡葡、梨等食品，都能辅佐克服倦怠，应该多吃。少吃油腻的肉食，多吃碱性食品。秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食品能中和肌肉倦怠时发生的酸性物质，使人消除疲乏。碱性食品有苹果、海带以及新奇蔬菜等。还要少吃葱、姜等辛味之品。
