跟着天气的越来越和煦，许多女性伴侣们开始感受到了干燥，出格是身体里的火，仿佛总也赶不走一样。本日小编带给各人一篇康健饮食的文章，教女性在春季怎么样吃山药才养颜，一起来看看。
一、五花肉山药
主料：冷冻五花肉6片，有机青菜150克，山药1小段约50克，嫩豆腐1盒，王米笋3-5根，蛋黄3个，盐，鸡精1小匙
做法
1、山药去皮，和玉米笋一起放入沸水中汆烫一下，捞出切丁，殽杂拌匀成馅料。
2、嫩豆腐放入碗中捣碎，插手调味料拌成豆腐糊;冷冻五花肉洗净。
3、青菜洗净，匀称放入适量馅料，涂上一层豆腐糊，别离用一片五花肉卷起来，放上蛋黄，移入蒸锅中，以小火蒸7-8分钟，即可端出。
二、大豆山药粥
质料:用料赤小豆50克，山药200克，大米50克
做法
1、将赤小豆先用水浸泡，山药去皮洗净，切成小方丁。
2、大米去沙洗净。
3、在锅里放适量水，置旺火上，再将赤小豆放入锅中煮烂，再放大米煮烂，最后插手山药丁继承煮至山药熟烂即可。
三、木耳山药
主料：山药400克、水发木耳150克
调料：精盐1茶匙、味精1茶匙、料酒1汤匙、蚝油0.5汤匙、植物油40克、水淀粉和葱姜丝适量。
做法
1、山药用火燎掉须根，用东西打去表皮，洗净切成梯形寸段，焯水30秒捞出投凉，切成菱形片，焯水30秒捞出投凉备用;
2、水发木耳摘洗清洁，撕成小块，焯水1分钟捞出投凉备用;
3、葱姜切丝备用;
4、坐锅加植物油烧热，下葱姜丝爆香，倒入蚝油山药和木耳，烹入料酒，撒上精盐翻炒匀称，勾薄芡，放味精，淋明油出锅装盘。
四、山药鸡肉汤
主料：母鸡半只(2人份，半只就够)，配料：生姜(切片)，花椒，山药，党参，当归，红枣，枸杞，香葱，调料：料酒，白醋，碘盐
