吃水果减肥还需分颜色?下面我们就来对“三大色”的水果各有什么减肥功能探探毕竟。
1、赤色水果
瘦身代表：红苹果、草莓、番茄、西瓜
红苹果富含果胶、糖分和维生素C，能促进消化，并且每100克只有不到58卡路里的热量。研究发来日诰日天吃一个大苹果可以使胆固醇程度低落。
草莓含有80%的水分、富厚的维生素C、少量膳食纤维和钾，并且含糖量很低，是低落血液中胆固醇含量的抱负食物。
番茄含有番茄红素和大量抗氧化剂，并且番茄的热量很低，含有维生素C，能促进消化接收。
西瓜是水分含量最高的水果，高达其总重量的95%，能促进肾脏将废料和有毒物质倾轧体外。
2、绿色水果
瘦身代表：青苹果、猕猴桃、杨桃、番石榴
青苹果含有大量的维生素、矿物质和富厚的膳食纤维，出格是果胶等身分，能辅佐消化接收。研究证实，每晨空腹或晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果，除了能润肠通便外，对肥胖病尚有必然的防治结果。
猕猴桃含有富厚的维生素C和可溶性膳食纤维，能低落胆固醇，辅佐消化，防备便秘，快速排除并防范体内会萃的有害代谢物。
杨桃含富厚果酸、维他命及纤维素，有助倾轧脂肪及毒素，也能消滞。
番石榴含富厚维他命C，性质温和，有助肠脏蠕动，倾轧毒素及脂肪，更有均衡血糖及加强消化本领的浸染。
3、紫色水果
瘦身代表：葡萄、黑莓、蓝莓、李子
葡萄含有富厚的维生素，能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，防备胆固醇会萃。
黑莓、蓝莓含有富厚的膳食纤维和维生素C，能辅佐通便排肠毒，低落血脂含量。
李子能促进胃酸和胃消化酶的排泄，有增加肠胃蠕动的浸染，多吃李子能促进消化，增加食欲，改进便秘。
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