许多伴侣在减肥时就忌口，认为吃越多越胖，其实有些食物不只不会增胖，还会让你轻松排毒减肚子。下面的7种食物就很是适合减肥人士吃，让想减肥有节制不住食欲的密斯们越吃越瘦。
燕麦
燕麦的纤维富厚、水溶性纤维含量多，对付排便许多辅佐，同时还可以低落热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易发生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，制止肠道接收残余之毒素。
发起MM早餐食用一碗麦片粥，让肠胃开始一天的消化事情，并倾轧宿便。
地瓜
地瓜的营养身分相当富厚，膳食纤维含量很是高，常吃可以刺激肠胃蠕动，别的地瓜含富厚的寡糖，辅佐益生菌发展，有益大肠的保健，个中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和流畅，最后到达减肥瘦身的结果。
地瓜可以蒸熟吃也可以用来煮粥，对排毒瘦腰都有很强大的功能。
香蕉
香蕉富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，有清热、润肠、解毒的浸染，可有效防备便秘。习惯性便秘的MM可以天天吃2-3根香蕉，很快你就可以辞别便秘的困扰了。
芹菜
芹菜含有大量膳食纤维，多吃可以或许促进排便，实时倾轧体内会萃毒素，让你的小腹规复平坦。不外芹菜是吸光食物，最好晚上食用，以免皮肤变黑
蜂蜜
蜂蜜不只热量低，并且能耗损体内糖分，制止脂肪会萃。并且蜂蜜能润燥滑肠，适宜肠燥便秘者食用。发起MM天天起床后喝一杯蜂蜜水，记得要用温开水冲服哦。
酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，可以或许有效地调理体内菌群均衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。并且酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解急切的食欲，从而淘汰下一餐的进餐量。
发起早餐喝一杯酸奶可能下午肚子饿的时候来一小瓶哦。
海带
海带富含卵白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素，能加快新陈代谢，低落血脂含量，尚有利尿功能，能有效消除水肿。海带可以凉拌吃，也可以熬粥煲汤喝。
三餐喝水减肥法 甩脂不反弹→→→
