“追念10年来，根基没有12点之前睡过觉，进修、考GT之类此刻看来毫无代价的证书，考研是冠冕堂皇的来由，与此同时，谈天、BBS灌水、蹦迪、K歌、保龄球、用饭、一小我私家发呆填充了没有冠冕堂皇来由的每个夜晚，锋利的时候通宵熬夜。”
——于娟
我接诊的乳患者中，30%的都有熬夜的习惯，都是顶着个黑眼圈、满脸疲劳地来到我眼前。我曾经问过个中的一位患者小安：“你一天睡几个小时啊？是不是老熬夜？”小安捣蒜般点颔首：“是啊，王大夫，以前老加班，把生物钟弄乱了，此刻是熬夜看电视剧，总之一大堆工作，就是不想睡，也睡不着。”
有许多患者天真地问我：“王大夫，固然我习惯晚上熬夜，但白日都补觉了呀！担保了8小时！应该没问题吧！”我汇报她们，实际上，人体的发展机制是一个不绝修复的进程，夜晚正好是修复的时间，没有夜晚精采的休养生息，人体就会一直恶性轮回，免疫力也会急剧下降，许多的病症就会由此发生。别的，在电脑、手机、电视、灯光等浩瀚的电子辐射下待得太久，也会影响乳腺康健。
（本文节选自《乳房康健书》，由科学技能出书社出书。）
