22岁的女性小王问：“我常常受经期头痛的困扰，固然传闻这是正常现象，但不知道有没有什么好的缓解要领？”
中国性康健网解答：
月经周期之所以呈现头痛，除糊口、事情压力原因外，大概与血清中的女性激素——雌二醇浓度变革 有关。由于女性的生理特点，在月经前后，血清中的雌二醇浓度低落，引起颅表里血管及子宫血管对5-羟色胺等物质更敏感，从而引起血管张力的变革，使一部门 对此敏感的患者产生头痛。
患有经期头痛的女性，日常糊口中要留意饮食调剂。有些食物可引起抵挡力较弱者偏头痛，甚至有些食物会让偏头痛者体内的血管或神经起变革，主要包 括：乳成品，如牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等；巧克力，它含有干酪氨，这是引起偏头痛的主要物质；肉类，包罗牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等；水果，包罗柑橘 类、苹果、香蕉；另外，某些饮料和添加物也大概引起经期偏头痛，如含酒精的饮料、各类高浓度白酒及红葡萄酒，含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和茶。
因此，经期头痛除了要避开以上四类食物外，为缓解经期头痛，在此基本上介入适量的有氧举动，也能调解情绪，缓解病情。
