爱美之心人皆有之，俗话说一白遮百丑，对付大大都女性来说，养出水嫩白净的肌肤是一生的课题。可有时候也会发明，无论本身何等尽力地护肤却总没有好的结果，或者是因为你在不经意间的不良饮食习惯，让你吃进了不少有害肌肤的食物才让你的护肤尽力都付之东流。不妨来看看，想要护肤这几种食物要少吃！
多吃五种食物比抽烟更伤皮肤
1、白砂糖
高糖食物是最容易导致粉刺问题的元凶之一，假如喜欢喝含糖饮料或是加糖咖啡，或者你应该改掉这个不良习惯。除此之外，假如你还习惯于吃甜食可能在日常的菜肴中加糖的话，更要留意戒掉用甜食当零食的短处，并在烹调的时候留意节制放白砂糖的量。
2、乳成品
乳成品纯真从营养来说长短常精采的食材，可是假如常常过量食用或饮用乳酪、黄油、牛奶等的话，很容易刺激体内激素排泄，影响美肤的结果。别的，有说法认为过量摄入乳成品也是导致排泄和呈现皱纹的原因，因此，乳成品留意适量摄入，才气分身营养与美肤。
3、加工食品
含有大量食品添加剂的加工食品是导致毛孔堵塞、皮肤老化的原因之一，想要美肤，照旧该当远离加工食品，多吃新鲜的蔬菜、水果才是王道。
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4、咖啡因
有说法指出，咖啡因大概导致皮肤败坏，因此有美容专家发起喜欢喝咖啡的女性最好选择去咖啡因的咖啡，别的因为红茶和绿茶中也含有咖啡因，因此饮茶的量也该当有所节制。假如然的想美肤的话，最好不要喝任何饮料，白开水就很好。
5、甲壳类食物
无论是虾、蟹照旧龙虾，海产物中凡是富含碘，而碘的代谢凡是不通过消化道倾轧体外，而是通过皮脂腺来倾轧，因此假如碘摄入过多，很容易导致毛孔堵塞、呈现粉刺等。
怎么样？想要担保好皮肤，担保富裕的睡眠、不抽烟不喝酒、多喝水，再采纳一些护肤手段还不足，吃对食物才气让你的护肤尽力不付之东流哦！
