卵白质瞄准妈妈的重要性
卵白质是发展发育的基本，孕妇增补卵白质尤其是优质的卵白质，如α乳清卵白（是从牛奶中提取出来的），瞄准妈妈康健和胎儿发育至关重要。孕期准妈妈卵白质摄入不敷，将会导致死产或胎儿畸形等严重效果，尚有部门胎儿出生后到儿童阶段呈现精力智力异常、回响痴钝等。
准妈妈膳食要重视增补卵白质
增补卵白质也要适量
可是，过多地摄入卵白质会粉碎机体细胞的渗透均衡，增加肾脏的压力，并且准妈妈的肾脏比普通人的肾脏承担更重，卵白质摄入过多更容易增加肾脏负荷，导致身体水肿、卵白尿、肾病等慢性疾病。营养过多还大概导致肥胖，而且增加怀胎糖尿病的风险。
那么，准妈妈们应摄入几多卵白质呢？
准妈妈膳食要重视增补卵白质
中国营养学会推荐（按极轻体力劳动者为例）：
普通正凡人：逐日膳食卵白质供给量为65；
怀胎早期：逐日80g；
怀胎中期：逐日90克优质卵白（牛奶250g、或2个鸡蛋、或100g瘦肉），以植物卵白为主时，逐日应增加15g（干黄豆40g或豆腐200g）；
怀胎后期：逐日100g优质卵白。卵白质供给要留意动物卵白和植物卵白的比例搭共同适，最好2/3为动物性卵白，1/3为豆成品或殽杂粗粮。
