气血充盈是一个姑娘康健的担保，女性面若桃花、肤色红润，都和体内的气血有着许多的干系。并且，女性由于非凡的生理特征，每个月城市流失一些气血，许多女性都多几几何存在着贫血的症状。
气虚，常因饮食失调，大哥体弱，久病所致，临床表示出脏腑成果衰退的证候。血虚，由于血不敷而使脏腑组织失于濡养所表示出来的证候。两个虚，让女性皮肤不再有光芒，脏器成果衰弱。下面为各人先容几个养颜滋补菜品，让本身做个面色红润有光芒的瑰丽姑娘吧。
冰糖莲藕
原料：莲藕、冰糖适量
做法：将莲藕切成细条状，放入锅中，用中小火熬煮出水，再依据小我私家口胃插手适量的冰糖调匀即可。
莲藕有养血、利尿的功能，常食用莲藕可以补血益气，让面色红润哦。
炖羊肉
原料：羊肉、各类调味料
做法：把羊肉洗净切块，放入高压锅中。再插手花椒、盐、味精等调料，然后用高压锅压制20分钟阁下即可。
羊肉性热，有温中暖身、补虚益气的浸染。并且羊肉中的脂肪少，不必担忧因摄入过多而引起肥胖。女性多吃羊肉，表情会更红润。
枸杞炖鹌鹑蛋
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖
做法：将酒酿倒入锅中煮开，将鹌鹑蛋打入碗中搅拌匀称。在酒酿中插手枸杞、冰糖、鹌鹑蛋液，用大火煮开即可。
鹌鹑蛋含有富厚的卵白质、维生素等，枸杞子是滋补肝肾的佳品，富含维生素A，益气补虚。二者和酒酿一起，会发生有利于女性皮肤的活性物质，常喝可以让皮肤越发细嫩有光芒。
玫瑰黑米粥
原料：黑米、白米、红糖各适量，红枣，药用玫瑰
做法：首先将黑、白米按1:1的比例加水浸泡一夜。再将米倒入电饭锅中熬煮。将红枣洗净去核，药用玫瑰花苞去蒂、花瓣分隔。待粥煮开后，将红枣插手一同熬煮，煮至粘稠时，放入适量的红糖和玫瑰花瓣，待红糖融化后起锅即可。
玫瑰有调剂月经、美容养颜的浸染。红枣可健脾益胃、补气养血。黑米有助于补益脾胃、益气活血的功能。四者殽杂熬煮的粥品对付改进表情、皮肤等都很是有效哦！
木瓜莲子蜜
原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
做法：将红枣、莲子放入锅中，插手适量的冰糖和水一同熬煮。
将木瓜剖开去籽，将煮好的莲子、红枣都放入木瓜傍边，插手适量的蜂蜜。将木瓜放在蒸笼中，隔水蒸熟透即可食用。
木瓜可以美肤养颜的浸染，红枣能补血养颜。莲子能清热解火，蜂蜜也有美容养颜的浸染。所以这道甜品是爱美MM们的首选哦！
