便秘是指排便坚苦或艰辛、排便不畅、便次淘汰、粪便干结且量少。正凡人一般每周排便不少于3次，平均粪便量35～200g，粪便含水量在70％阁下。便秘患者可表示为每周排便少于3次，有的固然逐日排便多次，但排便艰辛，每次排便所费时间长，倾轧粪便干结如羊粪，排便后仍有粪便未排尽的感受。
中医辨证用膳 辞别便秘困扰
恒久便秘危害康健
便秘分为成果性便秘和器质性便秘，成果性便秘亦是一种常见的成果性胃肠病，在自然人群中产生率到达5%。其产生与多种因素有关，包罗：食物缺乏纤维素，饮水不敷，结肠举动刺激不足；精力因素等滋扰正常排便习惯；结肠举动成果紊乱； 腹肌及盆腔肌张力不敷，排便敦促力不敷；滥用泻药，形成药物依赖；暮年体弱、勾当过少等。
恒久便秘，会对身体造成损害。如干燥硬结的大便刺激，可以导致痔疮、肛裂、肛门传染、直肠脱垂等肛门直肠疾病。
也会引起胃肠道症状，食欲减退、嗳气、口臭、反胃、恶心、腹胀、腹痛等。食物残渣在肠腔内逗留过久，易于发酵糜烂，发生大量气体，使肠管膨胀，使静脉回流受阻、呼吸和消化成果受到障碍。
还会引起全身症状：头晕、乏力、精力冷淡、心烦、易怒等一系列自体中毒症状。面色昏暗，起色斑，易出疖肿。这是由于肠道内容物异常发酵糜烂，发生的毒素被接收入血的功效。
便秘还可加重或诱发脑梗塞、高血压、心肌梗塞、肺气肿等症状。
中医辨证用膳 辞别便秘困扰
按照体质诱因调剂饮食
针对差异体质，差异诱因回收差异的步伐，辨证调护是要害。按照临床特点，便秘可以分为四种范例：燥热便秘、阴虚便秘、气滞便秘和睦虚便秘。
燥热便秘：好发于火热体质、阳亢体质的人。常见表示：口干，口臭，面部易出痤疮、疖子，失眠多梦，心烦，小便短赤等。这主要是由于胃肠积热，耗伤津液，使大肠传导失润，大便干结而引起便秘。饮食调剂可以选择菠菜、芹菜、香蕉、苦瓜、茄子、绿豆、梨子、木瓜等泻热润燥之品。
