孕妇营养要富厚 豆腐公道配营养可更加
3、豆腐配海带，加碘又补钙
豆腐及其大豆成品，营养富厚，价值自制，能增补人体需要的优质卵白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。豆腐中还含有多种皂角甙，能阻止过氧化脂质的发生，抑制脂肪接收，促进脂肪解析;但皂角甙又可促进碘的分泌，容易引起碘的缺乏。海带含碘富厚，将豆腐与海带一起烹饪，可防范孕妇缺碘，是十分公道的搭配。
孕妇营养要富厚 豆腐公道配营养可更加
4、豆腐配萝卜，身体不受拙
豆腐属植物卵白，多食会引起消化不良。萝卜，出格是白萝卜的消化成果强，若与豆腐拌食，有利于豆腐被人体接收。
