1、花生小米粥
质料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。
做法：将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗清洁，待用;锅中注入适量清水，插手花生仁、红小豆煮沸后，改用小火煮30分钟;放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再插手冰糖、桂花糖即可。
功能：小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。
可按照小我私家口胃添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。
2、木瓜排骨汤
原料：1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣，适量食盐、味精。
做法：首先洗净木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟，洗净剁好排骨，将红枣核去除。把所有的质料都放进砂锅中，插手适量的清水，然后用大火煮沸，接着再转成小火炖煮3小时，之后加适量食盐、味精即可。天天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。
功能：清热润燥、健脾通便，对付一些患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，消化不良的时候，可能是在口渴咽干的时候，或咽喉疼痛，都可以食用这款汤品，有助缓解症状，滋润养生。
五种饮食有效调理肠胃
3、瘦肉蘑菇汤
原料：鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克，花生油、食盐。
做法：将蘑菇、猪肉洗净，都切片，放入砂锅中，插手清水适量煮汤，待汤浓、肉熟后，插手花生油食盐、味精调味即可。可常食。
功能：汤浓肉香，有健脾益肾，护胃养胃之功能。
