节后肠胃大打扫 8食物助汉子排毒解乏

　　节日中的胡吃海喝给人体康健带来了不少的“承担”和“垃圾”，如肌苷、尿素氮、氧自由基、二氧化碳、有害金属等污染物等。这些有害物质可粉碎人体组织细胞，加速衰老甚至引起疾患。有些食物具有超氧化物歧化酶、过氧化氢酶，能加强机体的抗氧化本领，排除自由基和垃圾，进而消除康健隐患。

　　1.黑木耳和菌类植物

　　香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有洁净血液、解毒、加强免疫性能和抑制癌细胞的浸染，常常食用可以有效地排除“体内垃圾”。

　　2.海带

　　海带胶质能促进体内的放射性物质伴同巨细便倾轧人体，从而淘汰放射物质在人体内的积累，淘汰放射性疾病产生率。

　　3.鸡、鸭、鹅、猪等动物血

　　它们中的血浆卵白颠末人体胃酸和消化酶解析后，能发生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒产生化学回响，酿成一种不易被人体接收的废料，跟着粪便一起倾轧体外。

　　4.蔬菜、水果

　　正常环境下，人体血液是弱碱性状态，若酸性身分过多，就会酿成酸性体质，成为多种疾病的温床。由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养代价较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性身分增积越多；而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性身分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。

　　5.芝麻

　　含亚麻仁，而亚麻仁又含有食物纤维及不饱和脂肪酸。纤维可洁净肠道，吸取肠内毒素倾轧体外，改进便秘，有效防范大肠癌；不饱和脂肪酸可防范动脉硬化。

　　6.绿豆汤

　　“要长命，多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功能，是一种很好的能辅佐分泌体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。

　　7.绿茶

　　醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功能尤为显著，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒浸染。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可排除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。

　　8.喝少量的葡萄酒

　　葡萄酒含有富厚的柠檬酸，也属碱性食品。这是其它含酒精的饮品所不具备的。饮用葡萄酒可防范和治疗酸中毒．尚有利尿浸染。但每次饮用不宜过量。